5 10 15

Hej, mam prośbę. Jakie powinnam mieć makro na utrzymanie wagi? 14 lat 49.5 kg treningi 5/6 razy w tygodniu ok. 10/15 min cardio + ok. 50 siłowy

Jestem na masie i zostało mi troche bcaa z redukcji , kiedy najlepiej wziąść ? Posiłek 45-60min - trening - carbo - po 15min wpc i ok 50-60min po treningu obiad . 1g/10kg 15min przed treningiem - taka opcja bedzie ok ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-10-15 16:37:35

Warszawa ul.Siennicka 40 , OSiR Walki mniej więcej od 10.15 , wstęp wolny z tego co wiem

Sprzedam otwarta kreatyne fitmax zostalo 250g, cena 20 zł Chetni niech sie odzywaja na gg: 9600216 Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2007-07-10 15:36:44

siema mam pytanie chcę po treningu brać creafusion i gainera ,tylko nie wiem czy można je razem wymieszać i wypić od razu po treningu,rozrabiać je będę z wodą ,czy może lepiej oddzielnie np.creafusion od razu po treningu z wodą potem za 10,15 minut gainera.Doradzcie

Mogę po moim treningu fbw zrobić jeszcze te 10-15 min treningu hiit? Czy nie będzie nic ze sobą kolidowalo bo gdzieś czytalem ze jak po treningu silowym się zrobi trening hiit to mięśnie nie będą odpowiednio się rozwijać i nie będą się tak szybko budować jak bez treningu hiit.

witam po długiej, 6 miesiecznej przerwie od siłki wracam...trenuje na sucho juz 2 miech. troche nadrobiłem straty, ale czas na bombe :D plan jest taki: 1-5 meta 30mg ed 1-12 mix 250 mg e3d 10-15 wino 30mg ed bedzie git? oczywiscie osłonki beda a odblok na dzień po odstawieniu wina;)

jak w temacie. 1,5kg dobrego białka. smak waniliowa wanilia cena 80zł i wysyłka na pol Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-15 13:56:55

Witam! Muszę podwieszać sobie obciążenie przy dipach i podciąganiu, więc kupuję pas. Czy takie coś się nada? Tu wprowadź tekst linku...

Witam. Mam 16lat i cwicze od miesiąca Chodzi o to, że jak lewa ręka normalnie pracuje bolą mięśnie, tak prawa nic. Obie ręce obciążam tak samo niewiem co jest nie tak. Zmieniony przez - bachum w dniu 2010-04-10 15:53:34

Witam czy po treningu brzucha który wykonałem wieczorem dlatego że na siłowni nie zdążyłem,wystarczy że zjem standardową kolację twaróg+oliwa? Wykonałem 3 ćwiczenia po 3 serie spięć brzucha.Trwało to około 10,15 minut więc chyba przesadą by było jeść posiłek węgle+białko :P

zaczelem pracowac cierzko fizycznie po 10-15 godzin dzienie przestalem chodzic na silownie reguralnie i pytanie me to jakie suplemety kupic zeby wykorzystac te tyranie w pracy na plus a nie spasc z wagi

Witam. Od kwietnia zaczynam dietę redukcyjna oraz regularne treningi na siłowni. Zależy mi na zrzuceniu ok 10-15 kg. Mam 20 lat 174 cm wzrostu i wazę ok 78kg. Nigdy nie miałam kontaktu z zadnymi suplementami. Jaki spalacz polecacie? Słyszałam ze yohimbina jest dobra.

Siema Mój Mistrz powiedział żebym se ogarnoł Megace lub MEGA C a z tego to co widze na recepte to nie dostane podobno jak jak sie je 6000 kcal dziennie na tym to 10-15 KG na miesiac :D macie może jakies zastępcze suple na apetyt czy cos np z firmy Universal podajcie nazwe :D

Poszukuję 10-15 osób z ginekomastią chcących poddać się darmowej operacji plastycznej korygującej dolegliwość. Najchętniej zdrowych, deklarujących używanie pochodnych testosteronu przed pojawieniem się ginekomasti. Osoby chętne proszę o kontakt na priv.

Witam,jest ktos ze szwecji?Mozecie mi powiedziec gdzie sa tu jakies dobre i w miare tanie silownie,gdzie sa kluby MMA i Bjj ??Albo gdzie by mozna bylo pograc w football amerykanski? Zmieniony przez - bomber131 w dniu 2008-07-26 22:10:15

Witam, duzo czytałem na ten temat, ale nigdzie nie wyczytałem nic konkretnego, a więc czy moge witaminy (C,B2,B6,PP) popijać kreatyną rozpuszczoną w soku?? Może nie konrketnie popijać odrazu, ale żeby nie robić dużych odstępów 10-15 minutowych, tylko 1-2 minuty.

Witam , mam wzrost 176. Z wyciągnięta ręka sięgam na wysokość 215cm a z wyskoku 55 - 60 cm dosiężnego. Jest to dla mnie słabo chciałbym jeszcze poprawić wyskok o 10 - 15 cm. Trening chciałbym zacząć od przyszłego tygodnia. Za wszelkie rady dziękuje i pozdrawiam

3,956mlU/ml ostatnie badanie na tarczycę, pytanie brzmi czy trzeba brać leki, biore dwa lata eltroxin jedna całą tabletkę i pół, ma także podwyższony wynik z badania na triglicerydy = 385,0 mg/dl, leukocyty 10,15 tys/ml a erytrocyty 3,87 mln/ml

chcem zakupic 10-15 amp propa 100mg ... i mam pytanie z czym go polaczyc.. glownie chodzi mi o cykl na siłe..;D wiadomo ze masa tez pojdzie.. ale chodzi mi o jak najmniejsze przyrostu... a wiekszy przyplyw sily. (moze deca?)